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Sicher und gelassen im Stress!


Stressbewältigung und Entspannung im Alltag

An 12 Abenden widmen wir uns den Themen Stress, Stressbewältigung, Entspannung, Genuss und Erholung und erarbeiten einen Plan für den eigenen Alltag.
Art:
Kurs
Freie Plätze:
Datum:
08.01.2018 Montag 18:00 bis 20:00
15.01.2018 Montag 18:00 bis 20:00
22.01.2018 Montag 18:00 bis 20:00
29.01.2018 Montag 18:00 bis 20:00
12.02.2018 Montag 18:00 bis 20:00
19.02.2018 Montag 18:00 bis 20:00
26.02.2018 Montag 18:00 bis 20:00
05.03.2018 Montag 18:00 bis 20:00
12.03.2018 Montag 18:00 bis 20:00
19.03.2018 Montag 18:00 bis 20:00
26.03.2018 Montag 18:00 bis 20:00
09.04.2018 Montag 18:00 bis 20:00
Ort:
Kursraum
Johnstraße 61/6
1150 - Wien
Wien
Österreich
Inhalt:
Ein zu voller Terminkalender, Hektik in der Arbeit und privat, bis hin zur Belastungsgrenze: das kennt wohl jeder von uns, zumindest ab und zu. Stress und wie er erlebt und verarbeitet wird, ist allerdings auch sehr individuell.

Nicht nur das Ausmaß der Aufgaben, sondern auch das persönliche Umfeld und die eigene Lerngeschichte im Umgang mit Stress spielen eine Rolle, wie Stress bewältigt wird. Die Bewertung, WAS uns stresst und WIE wir damit umgehen können, ist ein entscheidender Punkt beim Erleben von Stress.


In diesem Kurs beschäftigen wir uns damit

in welchen Situationen wir Stress erleben,
welche Kompetenzen zur Stressbewältigung uns aktuell zur Verfügung stehen.
Wir erlernen praktische Maßnahmen zur Entspannung.
Wir entwickeln gesunde und hilfreiche Einstellungen und Denkweisen zum Umgang mit Stress.
Wir erweitern unsere Möglichkeiten im Umgang mit Stress.
Wir geben Genuss und Erholung wieder den Stellenwert, der ihnen zukommt.
Und wir setzen das Gelernte maßgeschneidert für den eigenen Alltag um.

Grundlage dafür ist ein bereits langjährig bewährtes und evaluiertes Kursprogramm.

Literatur: G. Kaluza: Gelassen und sicher im Stress. Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen. Springer, 6. Auflage 2015
Ziel:
Verbesserung der Stresskompetenz und Fähigkeit zur Entspannung
Methode:
Psychologisches Trainingsprogramm
Zielgruppe:
Menschen, die ihre Stresskompetenz und Fähigkeit zur Entspannung verbessern wollen.
Anmeldung:
Telefon: 0676 - 9609006
email: rossbacher@psy-johnstrasse.at
Homepage www.psy-johnstrasse.at/Aktuelles
Anmeldeschluss:31.12.2017
Anmeldung bei:Mag. Christof Roßbacher
Kosten:
€400,-/€370,- Frühbucher bis 1.12.2017
Referent und Veranstalter:
Roßbacher Christof, Mag.

1150 Wien, Johnstraße 61/13-14Karte
Mobil: 0676 - 9609006
rossbacher@psy-johnstrasse.at

www.psy-johnstrasse.at








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