Workshop

12.06.2025

Donnerstag

18:00

bis

20:30

… der achtsamen Praxis von Kundalini Yoga, Meditation, Atem und Entspannung als wirksame Zugänge der Selbstregulation - einen ausgedehnten Abend lang.

Yoga in seinen vielen Facetten ist eine wunderbare Form verkörperter Selbstfürsorge. Es schult die somatische Wahrnehmung und ermöglicht uns somit, feiner zu spüren, was für uns gerade präsent ist, wie der gegenwärtige Zustand unseres Nervensystems ist und was wir aktuell brauchen, um uns wohl(er) zu fühlen. Mit behutsamen Bewegungsabläufen, bewusster Atemführung und begleitender Entspannung schenkt es uns Gelegenheiten, Einfluss zu nehmen und selbstwirksam zu werden.

An diesem Abend erforschen wir gemeinsam, was gut tut:
wie komme ich gut an bei mir?
wie fühlt sich beruhigender Atem an?
wie finde ich Bewegungsanfänge?
wie erlebe ich eine yogische Übungsreihe?
wie fühlt sich Entspannung in meinem Körper an?
wie erfahre ich Meditation?
welche Fragen bewegen sich in mir oder welches Erleben möchte ich teilen? (optional)

Hier bist du willkommen, wenn du Kundalini Yoga als achtsame Praxis der Selbstregulation erstmals kennenlernen oder als bereits Praktizierende*r in einer vollständigen Abfolge langsam angeleitet üben möchtest.

Ein Abend offen für ALLE Interessierten – mit und ohne Vorkenntnissen.
Bitte bring deine eigene Yogamatte und eventuell ein kleines Sitzkissen, Yogablock, Decke oder Handtuch mit.

Seminarleitung: Mag.a Elisabeth Mitterrutzner

Anmeldung: wsk@kunsttherapie-schule.at
Ort: Wiener Schule für Kunsttherapie
Teilnahmekosten: 35€

N.N.

wsk@kunsttherapie-schule.at
www.kunsttherapie-schule.at

35€