bestHELP: Selbstwert nachhaltig verändern – Schwechat (Gruppe vom 09.10.2025 bis 19.02.2026 in Schwechat)

Verhaltenstherapeutische Gruppentherapie zur Stärkung von Selbstvertrauen, Klarheit und Selbstmitgefühl

Fühlst du dich oft nicht gut genug oder vergleichst dich ständig mit anderen? In unserer verhaltenstherapeutisch begleiteten Selbstwert-Gruppe in Schwechat erhältst du Unterstützung, um negative Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern ...

Art:

Gruppe

Freie Plätze:

Freie Plätze

Datum:

09.10.2025	Donnerstag	18:00	bis	19:30
bis
19.02.2026	Donnerstag	18:00	bis	19:30

Ort:

Gesundheitszentrum Carpe Diem
Wiener Straße 22
2320 - Schwechat
Niederösterreich

Österreich

Inhalt:

Viele Menschen erleben sich im Alltag kritisch, unsicher oder innerlich blockiert. Ein geringes Selbstwertgefühl kann den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und Stärken erschweren – oft ohne dass man sich dessen bewusst ist. Unsere Selbstwert-Gruppe in Schwechat bietet dir einen geschützten therapeutischen Raum, um dich mit deinen Themen auseinanderzusetzen und neue, hilfreichere Strategien im Umgang mit dir selbst zu entwickeln.

Der verhaltenstherapeutische Zugang unterstützt dich dabei, belastende Denkmuster zu erkennen, innere Haltungen zu reflektieren und konkrete Schritte in Richtung Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen zu gehen. Der Austausch mit anderen in der Gruppe wirkt dabei oft entlastend und stärkend.

Die Gruppe besteht aus maximal 10 Personen und ist geschlossen – das heißt: ein Einstieg ist nur zu Beginn möglich. So entsteht ein vertrauensvoller Rahmen, der nachhaltige Prozesse ermöglicht.

Leitung: Sabrina Grandl, BSc
Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision (Verhaltenstherapie)

Ziele der Gruppe:

Negative Glaubenssätze erkennen und verändern

Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz entwickeln

Eigene Bedürfnisse klarer wahrnehmen und ausdrücken

Neue Erfahrungen im sozialen Kontakt sammeln

Selbstwert nachhaltig stärken

Termine (jeweils donnerstags, 18:00–19:30 Uhr):
9.10. | 23.10. | 6.11. | 20.11. | 4.12. | 18.12.2025
8.1. | 22.1. | 5.2. | 19.2.2026

Die Gruppe findet 14-tägig statt und ist geschlossen – ein späterer Einstieg ist nicht möglich.

Ziel:

Stärkung des Selbstwertgefühls durch Veränderung negativer Denkmuster, Förderung von Selbstakzeptanz und Aufbau neuer Verhaltensweisen im sozialen Kontakt. Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen zur Reflexion, persönlichen Entwicklung und emotionalen Stabilisierung.

Methode:

Verhaltenstherapie – kognitiv-behavioraler Ansatz mit Fokus auf Selbstwert, Selbstbeobachtung und Veränderung negativer Denkmuster

Zielgruppe:

Menschen mit selbstkritischem Denken, geringem Selbstwertgefühl oder sozialen Unsicherheiten, die sich im Alltag oft zurücknehmen oder an sich zweifeln. Besonders geeignet für Personen, die neue Denk- und Verhaltensmuster entwickeln und ihren Selbstwert nachhaltig stärken möchten.

Referent*innen:

Erler-Köpper Birgit Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision (Humanistische Therapie / Personzentrierte Psychotherapie)
Grandl Sabrina, BSc