bestHELP: Selbst-Hilfe bei Stress, Ängsten, chronischen Schmerzen, Depressionen ... (Gruppe am 30.09.2025 in St.Stefan ob Stainz)

Bei Stress, den Lebensstil anzupassen, ist schwer, aber machbar!
Erlerne Entspannungstechniken wie Atemübungen und Achtsamkeit
um den Körper und Geist zu beruhigen.

Jeden letzten Dienstag im Monat, Start 30. September 2025
Immer von 17:00Uhr bis 18:30Uhr

Im „ZiL“ – Zentrum für individuelle Lösungen
Greisdorf 5, 8511 St. Stefan ob Stainz

Ängste und Panikattacken reduzieren durch gezielte Entspannungsübungen, Atemtraining.
Chronische Schmerzen, Depressionen, lindern und psychische Belastung verringern, Stresshormone abbauen, Widerstandsfähigkeit stärken. Burnout-Prävention als Teil der Gesundheitsvorsorge

Angebote: Sichtweisen ändern, Atemtraining, Yoga Nidra, Körperreisen, Imagination
einfache Strategien für zuhause oder unterwegs!

Ziel: innere Ruhe finden, Abstand gewinnen, Gelassenheit im Alltag
Kursinhalte im Überblick:

Atemtraining zur Stressreduktion und Ruhe
Geführte Entspannungsübungen (Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung)
Körperreisen und Imagination zur Stressbewältigung
Strategien zur Integration in Alltag, Arbeit und Freizeit

7 Termine: Jeden letzten Dienstag im Monat Start am 30.09.2025, 28.10.25, 27.11.25, 30.12.25,
27.01.25, 24.02.25, 31.03.25

Anmeldung:

office@lebensnah.at
www.zil-stmk.at

Kosten:

245.-

Referent und Veranstalter:

Czeczil Norbert

8511 Sankt Stefan ob Stainz, Greisdorf 5Karte

Mobil: 0676 - 6242960Mobil: 0676 - 6242960

lebensnah@gmx.at
www.zil-stmk.at

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